Dia Mundial do Yoga é celebrado nesta terça-feira, 21 de junho; instrutora de Roraima explica os benefícios

Por: Bruna Cássia | Foto: arquivo pessoal

Acredita-se que o Yoga exista há mais de 5 mil anos, portanto, é considerado a prática milenar mais antiga que reconhece todos os aspectos do ser humano. Nesta terça-feira, 21 de junho, é celebrado o Dia Mundial do Yoga, uma filosofia Hindu, nascida na Índia, que acredita no equilíbio da espiritualidade.

Com certeza você já deve ter ouvido falar desta modalidade, mas você sabe o que é? Bem, a palavra significa união. Dessa forma, é a união do corpo, mente, alma e espírito. Na prática, é um conjunto de técnicas que une respiração, posições corporais, flexibilidade e meditação.

Segundo a instrutora Adriana Duarte Bencomo, que atua em Roraima, o objetivo do Yoga é fazer a pessoa se conectar com ela mesma.

“Na atualidade, a mente vai por um lado e o corpo vai por outro. As emoções ficam no corpo físico provocando doenças, sofrimento, frustrações e estresses. Então o Yoga auxilia no processo de conexão e elimina todos esses problemas”, justificou.

Isso acontece por meio dos benefícios que a prática ocasiona, seja físico, mental e espiritual. Para começar, ela explica que a modalidade ajuda a manter o corpo vivo.

“O corpo não envelhece, você realinha a coluna, mantém alongação durante a vida toda, fortalece a imunidade e assim evita todos os tipos de doenças físicas, além de regular o corpo, como por exemplo, o ciclo mesntrual. Também melhora a digestão, circulação e respiração”, explicou.

Em relação à mente, o Yoga acalma os pensamentos e aumenta os níveis de hormônios como Dopamina, Oxitocina, Serotonina e Endorfinas, todos responsáveis por causar sensação de felicidade, bem estar e promover a qualidade de vida.

Já a espiritualidade está ligada ao alinhamento dos chakras que, feito corretamente, faz a energia do corpo fluir melhor, também melhorando o bem estar do praticante.

Basicamente, os benefícios do Yoga são: melhoramento do sistema respiratório e digestivo, fortalecimento do sistema imunológico, alogamento do corpo, ajuda na concentração, alivia estresses, melhora a qualidade do sono e o torna alguém mais positivo.

Vale destacar que o Yoga é recomendado para qualquer pessoa, de todas as idades, até para quem tem doenças físicas. “O Yoga se adapta às pessoas, então todo mundo pode fazer”, concluiu.